Anak yang cerdas pasti akan membuat orang tua merasa bangga. Tetapi yang lebih penting dari rasa bangga orang tua, kecerdasan anak sangat bagus untuk kehidupan anak sendiri di masa mendatang. Anak akan menjadi pribadi yang aktif, percaya diri, serta mampu menyelesaikan masalah dengan baik. Untuk membantu anak tumbuh dengan maksimal dan cerdas, Anda perlu memberikan stimulasi rutin yang disertai makanan untuk nutrisi otak anak.

Memberikan makanan yang mengandung nutrisi tinggi sangat penting bagi anak. Selain berfungsi untuk meningkatkan kecerdasan, nutrisi yang tepat dan seimbang juga bagus untuk membentuk anak menjadi pribadi yang sehat, memiliki daya tahan tubuh tinggi, aktif, dan mudah tumbuh tinggi. Jadi, pastikan untuk memilih makanan bergizi dan mengandung nutrisi tinggi yang bisa mencerdaskan otak anak.

nutrisi otak anak
Nutrisi otak anak

Daftar Makanan untuk Mencerdaskan Otak Anak

Jika Anda bingung untuk mencari daftar makanan bernutrisi tinggi untuk anak-anak, Anda bisa melihat beberapa makanan di bawah ini:

Pemberian Telur

Pemberian telur sebagai salah satu menu makanan anak dapat meningkatkan kecerdasan anak. Telur dipercaya memiliki kandungan kolin yang bagus untuk meningkatkan daya konsentrasi si kecil, jadi anak akan mudah belajar ketika dikenalkan dengan hal-hal baru.

Selain bagus untuk meningkatkan daya konsentrasi, telur juga mampu memberikan berbagai kandungan penting untuk mendukung pertumbuhan anak.

Cara penyajian telur juga sangat banyak. Anda bisa menyajikannya sesuai dengan keinginan atau favorit anak. Misalnya dengan memasak telur dadar yang matang, telur orak arik, atau mungkin menjadikannya santapan bersama roti isi.

Pemberian Salmon

Selain telur, ikan salmon juga sangat bagus untuk mendukung kecerdasan anak. Menu satu ini pasti sudah tidak asing lagi karena memang memiliki manfaat yang bagus untuk anak. Kandungan omega-3 pada salmon bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat serta kemampuan kognitif anak.

Pemberian Sayuran Berwarna Hijau

Sayuran merupakan menu yang tidak boleh sampai terlewatkan. Sayur berwarna hijau sangat bagus untuk mendukung pertumbuhan sel-sel baru pada otak anak. Sebab kandungannya yang kaya akan antioksidan, vitamin, serta folat.

Anda bisa mengolah sayuran menjadi menu makanan yang lezat. Sehingga anak menjadi bersemangat dan bernafsu dalam makan. Sesekali mengolah sayuran bersama dengan sayur berwarna juga menjadi solusi yang tepat.

Pemberian Kacang Merah

Selain pemberian salmon, kacang merah juga sangat penting untuk mendukung kecerdasan anak. Kacang merah juga mengandung omega-3 yang bagus untuk mendukung daya ingat dan daya berpikir anak dengan maksimal. Jadi, pastikan untuk memasukkan kacang merah sebagai salah satu menu wajib untuk makanan si kecil.

Pemberian Yoghurt dan Susu

Yoghurt serta susu merupakan dua minuman yang berperan penting dalam pertumbuhan jaringan otak. Kedua minuman lezat ini mempunyai kandungan vitamin D dan B yang bagus untuk mendukung perkembangan otak. Selain bagus untuk otak, kandungan vitamin D juga bermanfaat untuk menunjang pertumbuhan tulang si kecil.

Selain memberikan beberapa menu makanan di atas, jangan lupa untuk menambahkan menu berupa buah-buahan. Salah satu buah yang bisa Anda berikan adalah apel. Pemberian buah apel akan membantu anak dalam mencegah rasa lelah dan melawan jika ada hal-hal yang memicu penurunan mental. Sehingga apel sangat cocok sebagai buah yang bagus untuk mendukung nutrisi otak anak dengan optimal.